logo
banner top

10 thực phẩm tuyệt đối không ăn khi cảm lạnh, cúm kẻo bệnh nặng hơn

Ngày đăng: 18/10/2019

Một số thực phẩm có thể khiến bệnh cảm lạnh, cúm thêm nghiêm trọng hơn mà bạn nên tránh. Sau đây là các thực phẩm không nên ăn khi bị cảm lạnh, cúm, chúng có thể khiến tình trạng đau ốm nặng thêm.

10 thuc pham tuyet doi khong an khi cam lanh, cum keo benh nang hon

Đồ ngọt: Các nhà khoa học cho rằng, tiêu thụ quá nhiều đường có thể ức chế khả năng chống nhiễm trùng của bạch cầu. Thêm vào đó, lượng đường dư thừa trong cơ thể có thể làm tăng nồng độ các cytokine gây viêm trong cơ thể. Do đó, khi bị cảm lạnh, cúm, bạn nên tránh các loại đồ ngọt (bánh, kẹo, nước ngọt…) cho tới khi thấy khỏe mạnh hơn.

10 thuc pham tuyet doi khong an khi cam lanh, cum keo benh nang hon-Hinh-2

Thực phẩm giàu carbohydrate tinh chế: Các thực phẩm tuyệt đối không nên ăn khi cảm lạnh vì giàu carbohydrate tinh chế như bánh mì trắng, bánh quy, mì ống… thường được phân hủy thành đường rất nhanh chóng. Do đó, chúng cũng có thể gây viêm trong cơ thể tương tự như các loại đồ ngọt. Thay vào đó, bạn nên tiêu thụ các thực phẩm giàu carbohydrate phức tạp như ngũ cốc nguyên hạt, các loại rau củ nhiều chất xơ. Những thực phẩm này có thể giúp bạn thấy no lâu, giảm viêm tự nhiên.

10 thuc pham tuyet doi khong an khi cam lanh, cum keo benh nang hon-Hinh-3

Kiến Thức

Tags: , ,