Cùng với chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục, những đồ uống lành mạnh này có thể giúp bạn đánh bay mỡ bụng. Dưới đây là 10 loại đồ uống tốt nhất giúp bạn có được vòng eo săn chắc, theo các chuyên gia dinh dưỡng:
10 loại đồ uống tốt nhất giúp đánh bay mỡ bụng. Ảnh: shuttestock
1. Nước: một khởi đầu đơn giản nhưng quan trọng. Bắt đầu ngày của bạn với nước giúp kích thích quá trình trao đổi chất và kiểm soát cảm giác thèm ăn. Việc duy trì cung cấp nước cho cơ thể suốt cả ngày giúp cơ thể trao đổi mỡ một cách hiệu quả. Đừng quên uống nước trước bữa ăn để giảm nguy cơ ăn quá nhiều.
2. Trà xanh: trà xanh là một siêu thực phẩm kích thích quá trình trao đổi mỡ. Catechin, một chất chống oxi hóa tự nhiên có trong trà xanh, giúp thúc đẩy quá trình oxi hóa mỡ và cải thiện sự nhạy cảm với insulin.
3. Nước chanh: nước chanh giàu vitamin C, giúp hỗ trợ quá trình oxi hóa mỡ trong cơ thể. Nước chanh ấm vào buổi sáng có thể kích thích quá trình trao đổi mỡ và giảm cảm giác đói.
4. Trà gừng: trà gừng có tính chất chống viêm nhiễm và giúp dịu dạ dày sưng to, giảm phình bụng. Điều này có lợi cho việc có bụng phẳng.
5. Nước ngâm dưa chuột: dưa chuột chứa nhiều nước và các hợp chất giúp kiểm soát cảm giác đói. Dùng nước ngâm dưa chuột có thể giúp duy trì cân bằng nước trong cơ thể.
6. Trà bạc hà: trà bạc hà là một đồ uống dễ chịu với lợi ích cho hệ tiêu hóa. Nó giúp dịu cảm giác đầy bụng, phình bụng và khó tiêu.
7. Dấm táo: dấm táo có thể giúp kiểm soát mức đường trong máu và tạo cảm giác no. Sử dụng dấm táo trong chế độ ăn hàng ngày có thể thúc đẩy việc giảm cân.
8. Trà thảo dược: trà thảo dược có khả năng giúp tiêu hóa và giảm tích tụ nước, giúp bạn duy trì cân bằng nước và giảm phình bụng.
9. Protein shake: Protein shakes là thức uống được làm bằng cách trộn bột protein với nước, hoặc cho thêm một số thành phần khác như sữa hạt, trái cây, rau củ. Có thể mua bột protein và tự trộn hoặc mua các loại shakes pha sẵn để sử dụng. Sử dụng Protein shakes giúp kiểm soát cảm giác đói và hỗ trợ sự phát triển cơ bắp, điều này có lợi cho việc kiểm soát cân nặng.
10. Nước dừa: nước cốt dừa không chỉ giúp tăng cường chức năng trao đổi mà mà còn giúp ngăn tích tụ nước và giảm phình bụng.
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng không có loại đồ uống kỳ diệu nào giúp bạn có bụng phẳng tức thì. Nhưng việc kết hợp các đồ uống lành mạnh này với chế độ ăn cân đối và luyện tập thường xuyên có thể giúp bạn đạt được mục tiêu trên. Hãy bắt đầu từ việc thêm những đồ uống này vào chế độ ăn uống hàng ngày và theo dõi sự thay đổi trong cơ thể của bạn.
Vượt qua nhiều đối thủ, Xuân Thắng đăng quang ‘The Next Gentleman 2024’ (Quý ông hoàn mỹ 2024), nhận giải thưởng trị giá 400 triệu đồng.
Người đăng: BizViet vào Chủ nhật, 3 tháng 11, 2024
H.Phương (Theo Eatthis)
