logo

Chế độ ăn kiêng của Đại học Harvard giúp sống lâu khỏe mạnh

Rau quả chiếm một nửa lượng thức ăn trong đĩa, phần còn lại dành cho ngũ cốc và protein lành mạnh. Hơn 10 năm trước, các chuyên gia dinh dưỡng tại Trường Y tế Công cộng Harvard T.H. Chan và Harvard Health Publications (Mỹ) biên soạn một kế hoạch ăn uống nhằm giúp mọi người có sức khỏe tối ưu. “Cách ăn ...

Những điều cấm kỵ khi ăn rau muống, cần tránh xa

Rau muống là đặc trưng của mùa hè. Rau muống chứa nhiều chất dinh dưỡng ...