Lựa chọn được loại thực phẩm phù hợp và không phá hỏng thành quả tập luyện của bạn lại là điều không hề dễ dàng. Dưới đây là 7 loại thức ăn có thể giải quyết vấn đề của bạn.
1. Trứng cuộn với bánh mì nướng kèm bơ
Để tiếp năng lượng cho cơ thể trong ngày, bạn sẽ cần đến protein và chất béo từ trứng, cũng như các món ăn được cung cấp từ quả bơ.
Cơ thể bạn cần được phục hồi sau tập luyện, và hai thành phần giàu chất dinh dưỡng này có thể giúp bạn trở lại trạng thái tốt nhất.
2. Diêm mạch Ngũ cốc nguyên hạt rất tốt cho cơ thể của bạn, đặc biệt là sau khi tập luyện thể thao. Nó có nhiều chất xơ, sắt và vitamin, cũng như cung cấp nhiều chất chống oxy hóa.
Một cốc diêm mạch nấu chín cung cấp khoảng 222 calo, không chứa gluten và GMO, bởi vậy mà loại thức ăn này được khuyến khích bởi nhiều chuyên gia dinh dưỡng.
3. Khoai lang
Thông thường khi bạn hoàn thành một buổi tập luyện, cơ thể sẽ cần được bổ sung lượng tinh bột nhất định. Tuy nhiên, thay vì chọn khoai tây chiên kiểu Pháp, bạn có thể lựa chọn khoai lang.
Vượt qua nhiều đối thủ, Xuân Thắng đăng quang ‘The Next Gentleman 2024’ (Quý ông hoàn mỹ 2024), nhận giải thưởng trị giá 400 triệu đồng.
Người đăng: BizViet vào Chủ nhật, 3 tháng 11, 2024
